top of page
מרחב תנועה
Basics
1 לחוש הקשר בין הראש לאגן
זוהי התנועה שאת הולכת לשלב כל פעם שאת יושבת מול המחשב, הטלוויזיה ובכלל. למה?
כי את תחושי איך 2 דקות כאלה פותחים לך את כל הגב ובית החזה.
2 תנועה קלילה לשחרור מיידי
כל כך הרבה שנים הפרדנו בין הראש לאגן,
(:שעכשיו צריכות להטמיע מחדש תבנית תנועה וחישה שמחברת.
אז תהני מהקלילות והעדינות של התרגיל,
בינתיים מערכת העצבים שלך עושה חיווט מחדש
4 קשר כתף ראש בית חזה
6 למה ממש חשוב להניע את בית החזה
3 חיבור בין כף רגל לראש
5 להניע את בית החזה, תרגול והטמעה
קשר בין הראש לכף רגל 7
תרגולים שלמים
9 תרגול משחרר על המזרן
11 תרגול לגב זקוף בקלילות
13 תרגול לעורר את הגוף והאנרגיה
8 תנועה ספירלית
10 זרימה, שחרור ונוכחות
12 יציבות ותנועה לאגן ירכיים
14
עיסוי לימפטי עצמי
עיסוי קצר לאקטיבציה
הנחיות לעיסוי
bottom of page